皆さん、こんにちは。
先日、健康診断に行ってきたところ、
血圧が高いという診断が、、、
血圧は、血液が動脈を流れる際に
血管の内側にかかる圧力を指します。
血圧を測ったときは、
二つ数値が出てきますよね。
高い方が心臓が収縮して
血液を送り出したときの収縮期血圧を
指します。※最高血圧
低い方が心臓が拡張したときの
収縮期血圧が140mmHg以上、
拡張期血圧が90mmHg以上のときに
高血圧という診断がくだされるようです。
そして、
私は収縮期血圧が150mmHg以上、
拡張期血圧が90mmHg以上の
記録を叩き出しました( ;∀;)
全然嬉しくない、、、泣
えー、まさか自分が高血圧かぁ…
まだ30代なんだけど、、、
と感じました。
とはいえ、問診時には、
「健康診断の際には
高く出ることが多いです。
まずは、血圧計を購入して
毎朝血圧を測って経過観察した方が
いいですね(*^▽^*)」
そんな笑顔で言わなくても、、、
とはいえ、この調子でいくと
本当に悪かった場合、
どんどん悪い状況に進捗していく為
血圧計を購入することにしました。
購入したのはこちらの血圧計。
楽天で人気があり、
値段もそこまで高くなかったので
こちらにしました。
届いて早速測ってみたのですが、
収縮期血圧が133mmHg以上、
拡張期血圧が100mmHgでした。
うーん、収縮期血圧は下回ったけど、
拡張期血圧はさらに上昇しました。
これはどうなんだろ、、、(´・ω・)
とりあえず先生から言われた通り、
朝起きてから同じ時間帯に
測って計測したいと思います。
ちなみに血圧をあげる要因としては、
塩分の取りすぎ、加齢、ストレス、
激しい運動をしたとき、睡眠不足、
日常の運動不足、過度のアルコール摂取など
があるようです。
睡眠は子供に催促されて
早い時間帯に寝るし、
アルコールも
このコロナウイルスの関係で
だいぶ飲む量は減りましたし
関係なさそう。
やっぱり運動不足かなぁ汗
最近、全然運動出来てないんですよね汗
今回の結果で気になるのは、
体重と血圧だけだったので
とりあえず経過を見ながら、
運動に励みたいと思います(; ･`д･´)
皆さんも高血圧には気を付けてください。
それでは、またヽ(^o^)丿
